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跟糖毫不沾邊的鹽,也會增加「糖尿病」風險?

2020-09-25 11:08
來源: 曼森伯格

大家肯定都知道糖尿病,我國成人糖尿病患病人數(shù)1.14億,差不多10個人中就有1個糖尿病患者,想不知道都難吧。

是不是以為糖吃多了才會得糖尿病,那意思就是吃少點就不會了?

糖尿病的形成有很多因素,如高熱量、高脂肪飲食、運動不足、年齡、肥胖等等,除了這些,

還有家族遺傳和鹽分攝入過多。

研究顯示,與沒有家族史的人相比,有家族史者增加90%的糖尿病風險。如果一個人僅母親有糖尿病,那么會增加103%的糖尿病風險;如果兄弟姐妹有糖尿病,也會增加107%的風險;如果家里有2人有糖尿病,則自己得糖尿病的風險增加139%。但研究未發(fā)現(xiàn)僅父親有糖尿病,與自己得糖尿病有統(tǒng)計學意義。針對有糖尿病家族史的人,尤其是家里人有超過兩位者,應盡早開展生活方式干預,以預防糖尿病的發(fā)生。

除了家族因素,還有一個幕后大boss被大部分人忽略了,那就是——鹽。

鹽也會增加糖尿病風險?這甜跟咸根本不是一回事,怎么就成了危險因素呢?別急,你聽我解釋 。

鹽雖然是百味之祖,是最早使用的調(diào)味品之一,但吃多了也不好。有研究發(fā)現(xiàn),在其他生活方式相似的前提下,吃鹽多的人,得糖尿病的風險會增加 2 倍。

主要是因為過多的鹽會使體內(nèi)一種名為「饑餓素」的物質(zhì)增多。這種物質(zhì)會抑制胰島素分泌,讓人體抵抗胰島素,并直接削弱胰島素的降糖能力。同時,饑餓素會讓你容易餓,食欲增加,吃得多,自然就容易變胖,而糖尿病常常伴隨肥胖而來。

鹽會增高血壓、血脂,本身也會加重血管的損害,增加得糖尿病的風險,三高也非常容易引發(fā)心腦血管疾病,平時的心電監(jiān)測就顯得格外重要,市面上研發(fā)的便攜式心電監(jiān)測設備讓大家隨時隨地都可以監(jiān)測,極大提高了便利性,而PSD濾波技術(shù)更是可以高精度監(jiān)測心室晚電位信號。

想預防糖尿病或想控制好血糖,平時就要養(yǎng)成好習慣,除了少吃甜的,也要記得少吃咸的。

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