研究人員利用機器學習探索了久坐行為和失智癥之間的聯(lián)系，發(fā)現久坐的總時間與大腦衰老有關。

南加州大學

9月12日消息

根據南加州大學（University of Southern California，USC）和亞利桑那大學（University of Arizona，UArizona）研究人員的一項新研究[1]，60 歲及以上的成年人如果花更多時間坐著看電視或開車，可能會增加患失智癥的風險。

他們的研究表明，每天坐著等久坐行為超過 10 小時的成年人患失智癥的風險顯著增加，考慮到美國人平均每天坐著的時間約為 9.5 小時，這一發(fā)現值得關注。

這項近日發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志》（JAMA）上的研究還表明，一天中久坐行為的累積方式并不像每天久坐的總時間那么重要。根據研究作者 David Raichlen 的說法，無論是長時間坐幾個小時，還是斷斷續(xù)續(xù)地坐一整天，總的久坐行為都與失智癥有類似的關聯(lián)。

研究于2023年9月12日發(fā)表在《JAMA》（最新影響因子：120.7）雜志上

“我們很多人都熟悉一個常見的建議，每 30 分鐘左右就站起來或四處走走，以此來打破長時間的久坐。我們想看看這些類型的模式是否與失智癥風險相關。我們發(fā)現，一旦你考慮到久坐的總時間，單次久坐的時間就真的不重要了，” USC 多恩西夫文學、藝術和科學學院（Dornsife College of Letters, Arts and Sciences）的生物科學和人類學教授 Raichlen 說。

研究人員使用了英國生物樣本庫（UK Biobank）的數據，該數據庫是英國各地參與者的大型生物醫(yī)學數據庫，研究了久坐行為與失智癥風險之間的可能關聯(lián)。

作為 UK Biobank 子研究的一部分，超過 10 萬名成人同意在一周內每天 24 小時佩戴加速度計（可佩戴在手腕上測量運動的設備）。研究人員集中研究了該子研究中大約 5 萬名 60 歲以上成年人的樣本，這些人在研究開始時沒有被診斷為失智癥。

研究人員隨后應用了一種機器學習算法來分析加速度計讀數的大型數據集，并根據不同的身體活動強度對行為進行分類。該算法能夠區(qū)分不同類型的活動，如久坐行為和睡眠行為。加速度計數據與先進的計算技術相結合，為研究人員提供了一種用于不同類型久坐行為的客觀測量方法。

經過平均 6 年的隨訪，研究人員使用住院患者的醫(yī)院記錄和死亡登記數據來確定失智癥診斷。他們發(fā)現了 414 例失智癥患者。

然后，研究團隊針對某些可能影響大腦健康的人口統(tǒng)計學特征（如年齡、性別、教育水平、種族/民族、慢性疾病、遺傳）和生活方式特征（身體活動、飲食、吸煙和飲酒、自我報告的精神健康）調整了他們的統(tǒng)計分析。

每天久坐的總時間會增加患失智癥的風險

雖然大量的久坐行為與失智癥風險增加有關，但研究人員發(fā)現，有一定數量的久坐行為與失智癥無關。

“我們驚訝地發(fā)現，每天久坐 10 小時后，無論久坐時間是如何累積的，患失智癥的風險都開始迅速增加。這表明，久坐的總時間推動了久坐行為和失智癥風險之間的關系，但重要的是，較低水平的久坐行為（不到10小時）與風險增加無關，”研究作者、UArizona 伊芙琳·F·麥克奈特大腦研究所（Evelyn F. McKnight Brain Institute）和亞利桑那阿爾茨海默病研究中心（Arizona Alzheimer’s Disease Research Center）的心理學和精神病學教授 Gene Alexander 說。

Raichlen 說：“只要我們限制每天久坐的總時間就好，這應該會讓那些從事長時間辦公室工作的人感到安心。”

這項研究建立在他們之前的研究[2]基礎上，之前的研究使用自我報告的健康數據來調查某些類型的久坐行為，如坐著和看電視，如何比其他方式更能影響失智癥風險。

“我們的最新研究是從多個角度了解久坐行為如何影響大腦健康的更大努力的一部分。在這種情況下，可穿戴式加速度計提供了人們在久坐行為上花費多少時間的客觀觀點，補充了我們過去的分析。”

作者說，還需要更多的研究來確定因果關系，以及身體活動是否可以降低患失智癥的風險。

創(chuàng)立于1885年的亞利桑那大學

創(chuàng)立于1880年的南加州大學

久坐行為：能量消耗≤1.5 MET的任何清醒行為。這是指在清醒狀態(tài)下，以坐、靠或躺姿進行，能量消耗小于或等于1.5梅脫（MET）的行為。

梅脫（MET）是一種能量代謝當量，以安靜、坐位時的能量消耗為參考，1MET相當于耗氧量3.5mL/（kg．min）。

參考文獻

Source：University of Southern California

Large amounts of sedentary time linked with higher risk of dementia in older adults

References：

[1].David A. Raichlen, Daniel H. Aslan, M. Katherine Sayre, Pradyumna K. Bharadwaj, Madeline Ally, Silvio Maltagliati, Mark H. C. Lai, Rand R. Wilcox, Yann C. Klimentidis, Gene E. Alexander. Sedentary Behavior and Incident Dementia Among Older Adults. JAMA, 2023; 330 (10): 934 DOI: 10.1001/jama.2023.15231

[2]. Raichlen DA, Klimentidis YC, Sayre MK, Bharadwaj PK, Lai MHC, Wilcox RR, Alexander GE. Leisure-time sedentary behaviors are differentially associated with all-cause dementia regardless of engagement in physical activity. Proc Natl Acad Sci U S A. 2022 Aug 30;119(35):e2206931119. doi: 10.1073/pnas.2206931119. Epub 2022 Aug 22. PMID: 35994664; PMCID: PMC9436362.

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       原文標題 : 久坐不可怕，可怕的是坐得太久